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[スタート地点]
標高：290m
場所：県立戸川公園（大倉バス停前）
１区の距離：2,707m
人里から山へのいざないの区間です。スタートしてしばらくは舗装道路が続きます。舗装が終了して段々と道は細くなり、やがて狭い登山道に入ります。
区間中で一番長いコースとなります。
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[１区・２区中継点]
場所：見晴茶屋
標高：610m
２区の距離：1,241m
２区は木漏れ日と山の匂いに包まれる区間です。均一な急斜面が続きます。
いよいよ本格的な山岳ルートです。
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[２区・３区中継点]
場所：駒止茶屋
標高：900m
３区の距離：1,054m
３区は新緑のトンネルを潜り抜ける区間です。一番距離も短く標高差もありません。
飛ばしすぎると怪我をするので注意です。
激戦区です。
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[３区・４区中継点]
場所：堀山の家
標高：950m
４区の距離：1,185m
４区は初夏の日差しが体一杯にふりそそぐ区間です。傾斜が連続する登りです。最後の長い階段登りが終れば、ゴール到着です。
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[ゴール地点]
場所：花立山荘
標高：1,300m
スタートからの合計距離：6,187m
ゴールは一番賑やかです。
ギャラリーの声援を受けつつゴールができるのは、最終ランナーの特権？
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